心のトリセツ 【自力でうつを治す／みたされ期★★】自己肯定感を高め、未来への種まきを 2020年7月6日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる 弱い心との付き合い方を学んで少しずつ自分の心を理解し、うつ状態から回復した後のお話です。 視界が明るく広くなり、世界をみる角度 …
心のトリセツ 【自力でうつを治す／ニュートラル期】”マインドフルネス瞑想”で安定した心を作る 2020年6月1日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる 心のケア方法だけではなく、外的アプローチ（栄養療法や生活習慣）の力も借りることでより効果的にメンタル改善につながるよう、バランスよく組み …
心のトリセツ 【自力でうつを治す／リハビリ期】行動と考え方を変えれば、脳内ホルモンが変わる 2020年5月20日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる とはいえ、内的アプローチ（心のケア）だけでは難しいので、「心のトリセツ」では外的アプローチ（栄養療法や生活習慣）の力も借りることでより効 …
心のトリセツ 【自力でうつを治す／ヨボヨボ期】自律神経＆メンタルケアでうつ脱出 2020年5月13日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる とはいえ、内的アプローチ（心のケア）だけでは難しいので、「心のトリセツ」では外的アプローチ（栄養療法や生活習慣）の力も借りることでよ …
心のトリセツ 【自力でうつを治す／しかばね期】うつ脱出のカギは、栄養療法 ＆ 感情開放 2020年5月11日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる あくまでも私がうつを治した経験をもとにしているので、すべての方に当てはまるかはわかりませんが、参考になればうれしいです。 自殺願望が …
心のトリセツ 【自力でうつを治す／まずはじめに】 心の各段階にあわせたセルフケア方法を 2020年5月6日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる 私は、ADHD（注意欠陥多動性障害）という発達障害に加えて、非常にセンシティブなHSPという精神的な性質を併せ持っています。 …
心のトリセツ 【うつを自分で治す】知っておきたいこと＆抗うつ剤リスク 2020年5月5日 mami0202 発達障害＆HSPで楽しく生きる 今回は抗うつ薬のリスクとともに、うつ状態から回復するために大事なことをお伝えします。 この記事はこんな …
